サッカーコートの大きさは1つに決まっているわけではなく、範囲で決められています。11人制なら、競技規則でタッチライン90〜120m、ゴールライン45〜90m。大きなスタジアムの標準は105m×68mで、面積は7,140㎡（約2,160坪）です。8人制はその半分ほどの68m×50mが推奨、フットサルは縦25〜42m×横16〜25mです。
形式ごとのサイズ一覧
| 形式 | 縦（タッチライン） | 横（ゴールライン） | 面積 | ゴールの大きさ |
|---|---|---|---|---|
| 11人制（競技規則） | 90〜120m | 45〜90m | 4,050〜10,800㎡ | 7.32m×2.44m |
| 11人制（国際試合） | 100〜110m | 64〜75m | 6,400〜8,250㎡ | 7.32m×2.44m |
| 大きなスタジアム（UEFA基準） | 105m | 68m | 7,140㎡ | 7.32m×2.44m |
| 8人制（JFA推奨） | 68m | 50m | 3,400㎡ | 5m×2.15m（U-12推奨） |
| フットサル（競技規則） | 25〜42m | 16〜25m | 400〜1,050㎡ | 3m×2m |
| レンタルのフットサルコート | 施設による（例：30m） | 施設による（例：20m） | 例：600㎡ | 施設による |
出典：JFA サッカー競技規則 2025/26（第1条）、UEFA スタジアム・インフラ規則 第5条（英語）、JFA 8人制サッカー競技規則、JFA フットサル競技規則 2025/26、東京体育館フットサルコート（2026年9月確認）。面積はこれらの寸法から計算しています。
11人制サッカーコートの縦・横・面積
競技規則の第1条は、小さなクラブでも手持ちのグラウンドで試合ができるように、広めの範囲を決めています。
- 縦（タッチライン）：最小90m、最大120m
- 横（ゴールライン）：最小45m、最大90m
- タッチラインは必ずゴールラインより長くします。サッカーコートは長方形で、正方形にはなりません。
国際試合では範囲が狭くなり、縦100〜110m、横64〜75mです。
では、よく聞く105m×68mは？ これはUEFAが、ヨーロッパの大きな試合を開催するカテゴリー3・4のスタジアムに求めているサイズです。カテゴリー1・2なら、100〜105m×64〜68mまで認められています。Jリーグの解説によると、日本のスタジアムでも105m×68mが標準とされています。
105m×68mのコートを数字にすると、こうなります。
- 面積：7,140㎡。坪にすると約2,160坪（1坪＝約3.31㎡で計算）、ヘクタールなら0.71haです。
- 外周：346m。ラインに沿ってぐるっと1周した距離です。
コートによって面積は2倍以上違います。いちばん小さい90m×45mなら4,050㎡、いちばん大きい120m×90mなら10,800㎡です。
ライン：ペナルティーエリア、ペナルティーマーク、センターサークル
ラインの幅は12cm以下で、ラインはそのエリアに含まれます。ボールがライン上にあれば、まだピッチの中です。11人制のおもなラインは次のとおりです（競技規則 第1条）。
| ライン | 寸法 | 大きさ |
|---|---|---|
| ペナルティーエリア | ゴールポストの内側から16.5m、奥行き16.5m | 40.32m×16.5m、約665㎡ |
| ゴールエリア | ゴールポストの内側から5.5m、奥行き5.5m | 18.32m×5.5m、約101㎡ |
| ペナルティーマーク | ゴールラインから11m | ゴールの正面、中央 |
| ペナルティーアーク | ペナルティーマークから半径9.15m | PKのとき、キッカー以外が入れない範囲 |
| センターサークル | 半径9.15m | 直径18.3m |
| コーナーエリア | 半径1mの四分円 | 4つの角すべて |
| コーナーフラッグポスト | 高さ1.5m以上 | 4つの角すべてに立てる |
ペナルティーエリアは両方のゴールポストから16.5mずつ広がるので、横幅は40.32m（ゴール7.32m＋16.5m×2）になります。ゴールエリアも同じで、7.32m＋5.5m×2＝18.32mです。
9.15mや16.5mという半端な数字には理由があります。競技規則はイギリス生まれで、もとはヤードで決められていたからです。9.15mは10ヤード、16.5mは18ヤード、11mは12ヤードです。
サッカーゴールの大きさ
11人制のゴールは、幅7.32m（ゴールポストの内側）、高さ2.44m（地面からクロスバーの下端まで）です。これもイギリスの単位で、8ヤード×8フィート。ゴールポストとクロスバーの幅は12cm以下です。
小さい形式では、ゴールも小さくなります。
- 8人制：U-12年代は5m×2.15mの少年用ゴールが推奨
- フットサル：3m×2m
- レンタルのフットサルコート：施設ごとに違います
狙えるゴールの広さは、11人制が17.86㎡、少年用ゴールが10.75㎡、フットサルが6㎡です。
8人制サッカーコートの大きさ
JFAの8人制サッカー競技規則では、ピッチは68m×50mが推奨です。11人制のピッチのほぼ半分を、横向きに使うイメージです。会場の大きさに合わせて変えることもできます。U-12（小学生年代）の試合で広く使われている形式です。
8人制のおもな寸法（推奨）は次のとおりです。
- ペナルティーエリア：ゴールポストの内側から12m、奥行き12m
- ゴールエリア：ゴールポストの内側から4m、奥行き4m
- ペナルティーマーク：ゴールラインの中央から8m
- センターサークル：半径7m
- ゴール：5m×2.15m（U-12年代の推奨）
- 交代ゾーン：ハーフウェーラインをはさんで3mずつ、全長6m
中学生からは11人制になり、ピッチの大きさは大人と同じ競技規則の範囲（90〜120m×45〜90m）で決まります。
大人同士なら、コートの半分があれば7人制でも8人制でも十分楽しめます。7人制（ソサイチなど）には共通の規則がないので、大会や施設のルールを確認しましょう。
➜ どの形式にするか迷ったら：サッカー・フットサルの人数は何人？最低人数と交代人数
フットサルコートの大きさ
フットサルには、専用の競技規則があります。JFAのフットサル競技規則では、ピッチは次のとおりです。
- 縦（タッチライン）：25〜42m（国際試合は38〜42m）
- 横：16〜25m（国際試合は20〜25m）
- 面積：400〜1,050㎡。40m×20mなら800㎡
- ラインの幅：8cm
ラインは11人制とまったく違います。
- ペナルティーエリアは、ゴールポストを中心にした半径6mの四分円でできています。
- ペナルティーマークはゴールから6m。第2ペナルティーマーク（10mマーク）はゴールから10mで、累積ファウルが6つ目以降になったときのフリーキックで使います。
- センターサークルは半径3m、コーナーアークは半径25cmです。
- ゴールは3m×2mです。
レンタルのフットサルコートの広さ
仲間内で借りるフットサルコートには、決まったサイズがありません。施設ごとにコートを作っているからです。たとえば、東京体育館フットサルコートは、人工芝の屋外コート（30m×20m、600㎡）が2面と公開しています（出典、2026年9月確認）。公式ルールのフットサルコート（25〜42m×16〜25m）の範囲に入る広さです。
借りる前に、施設のサイトでコートの広さや屋内・屋外を確認しておきましょう。面積でいうと、105m×68mのサッカーコートには、30m×20mのフットサルコートが約12面入ります。
小さなコートでも、全力で1時間やると想像以上に疲れます。交代要員がいると助かりますよ。
➜ コート代はいくら？：フットサルコートのレンタル料金：1時間・1時間半の相場
人工芝と天然芝で、サイズは変わる？
変わりません。人工芝のコートも、天然芝のコートと同じサイズのルールに従います。UEFAのスタジアムでも、天然芝、ハイブリッド芝（天然芝を補強したもの）、100％人工芝のどれでもよく、求められるサイズは同じです。
変わるのはプレーの感覚です。人工芝ではボールが速く転がり、高く弾みます。足首を守るためにも、コートに合ったシューズを選びましょう。
コートが決まったら、あとはメンバー集め
コートの大きさで、必要な人数が決まります。フットサルなら10人、7人制なら14人、11人制なら22人。本当に大変なのは、コートを測ることより、当日ぴったりの人数をそろえることですよね。
アプリなしなら: 最初の誘いで定員を書いておきます（「10人まで、火曜20時」）。LINEグループのノートに返事が来た順で名前を書き、その下に補欠リストを作って、前日に最終確認をしましょう。
Footinhoなら: Footinhoは、友達同士のサッカーやフットサルの試合を企画できる無料・広告なしのアプリで、iPhone、Android、ブラウザで使え、非営利団体が運営しています。
- 定員を決めると、「8/10」のような人数カウンターが全員に見えます。
- 招待リンクをLINEのトークに貼るだけで、みんなワンタップで返事できます。
- アプリで招待して返事がない人には、リマインドが届きます。
- 補欠リストを使えば、キャンセルが出たときに1番目の人が繰り上がり、本人に通知が届きます。
- 前日になっても定員に達していなければ主催者に知らせが届き、参加が決まっている人には4時間前にリマインドが届きます。
Footinhoはコートの予約や支払いの管理はできません。そこはこれまでどおりお願いします。試合を作る →
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