足球队几个人？五人、七人、八人、十一人制人数

答案就在名字里：每队5、7、8或11人，都包括守门员。所以十一人制一队就是1个守门员加10个场上球员。朋友之间踢球，真正要想的是：到底叫几个人，才能踢得起来。

一个足球队有多少人？各赛制人数一览

赛制	每队人数	场上总人数	最少人数（规则）	朋友约球建议叫几人
五人制足球（正式规则）	5（4 + 守门员）	10	每队3人	10–12
五人场野球（笼式、室内）	5	10	没有统一规定	10–12
七人制	7	14	业余比赛没有全国统一规定，看赛事规程	14–16
八人制	8	16	看赛事规程	16–18
十一人制	11	22	每队7人（足球竞赛规则第三章）	24–26

来源：中国足协关于执行《足球竞赛规则2025/2026》（十一人制）的通知、《足球竞赛规则》第三章 队员、国际足联五人制足球竞赛规则（中国足协官网）、中国青少年足球联赛竞赛工作方案（国家体育总局网站）。

一场比赛多长时间？比赛时间和场地尺寸

赛制	比赛时间	场地尺寸
五人制足球	上下半场各20分钟（净比赛时间）	长25–42米 × 宽16–25米
五人场野球	通常包场1.5–2小时，不强制分上下半场	看场馆
七人制	看赛事规程或场馆	看场馆，常把十一人制场地分成几块
八人制	青少年联赛U11–U12组全场不超过60分钟（上下半场各不超过30分钟）	长60–75米 × 宽43–55米（青少年联赛）
十一人制	上下半场各45分钟	长90–120米 × 宽45–90米

五人制足球和五人场野球，不是一回事

很多人把两者混为一谈，但规则不一样。

• 五人制足球是正式项目：4个场上球员加1个守门员，最多9名替补，比赛中随时可以换人，次数不限，有点像篮球。
• 五人场野球，就是球场里常见的五人制人工草场或笼式球场，按时段包场。每个场馆规矩不太一样，但大家踢野球一般是：不越位，不准铲球，守门员区域只有守门员能进。

叫几个人？ 不想休息就10个，想喘口气就12个。五人场全力踢一个小时非常累：两个替补轮换舒服很多，场地费也变成12个人分，而不是10个人分。

七人制：刚刚好的折中

每队7人，含守门员。业余七人制在国内没有全国统一的规则，比赛时间、场地大小和最少人数，都看联赛规程或场馆规定。不少场馆会把一块十一人制场地分成几块七人制场地出租。

叫几个人？ 至少14个，想每队有一个替补就16个。七人制比五人场更考验体能，一直跑、不休息，很快就顶不住。

八人制：青少年的主力赛制

一支八人制球队，是7个场上球员加1个守门员。按中国青少年足球联赛的竞赛工作方案，小学U10–U12组踢八人制，低年级组鼓励踢五人制等趣味比赛。成年人之间，它常常是备用方案：本来想踢十一人制，结果只来了16个？那就在半块场上8打8。

十一人制：真正的挑战

每队11人，场上22人。足球竞赛规则规定：任何一队场上少于7人，比赛不得开始或继续。正式比赛里，人数不够，按赛事规程可能被判负。

叫几个人？ 至少24个，最好26个：全场留2–4个替补。也要实际一点：朋友之间，这是最难凑齐的赛制。前一天只有18个人报名？改踢八人制，别直接取消。

足球换人规则：能换几个人？

正式比赛里，能换几个人、换下的人能不能再上场，由赛事规程决定。足球竞赛规则也允许在青少年、年长人士、残障人士和草根足球比赛中使用”返场替换”，但需要主管机构批准。朋友之间踢野球，大家说好就行：随便轮换，下场的人也可以再上。

要不要多叫几个人？

不一定。”以防万一”叫一大堆人，结果10个名额来了14个，你还得跟四个朋友说他们白跑一趟。

最管用的做法：名额定死，开一个候补名单。先回复的先上场，后面的排候补。有人退出，候补第一个补上。没人白跑，比赛也一直是满的。

不用应用： 在报名名单下面按回复顺序写候补，有位置空出来时，你自己通知候补第一个。

用 Footinho（一款免费、无广告、用来和朋友组织足球比赛的应用，支持 iPhone、Android 和浏览器，由一家非营利协会运营）：你设定名额，打开候补名单。人数（”9/10″）大家都看得到，一有空位，候补第一个就自动进入比赛，并收到通知。

前一天还缺人？

按这个顺序来：

1. 先问回复”待定”的人：这是最快能拉到的人。
2. 让每个已确认的人带一个朋友。
3. 把比赛开放给附近的球友。
4. 缩小赛制：七人制改五人制，十一人制改八人制。

用 Footinho： 如果前一天比赛还没满员，你会收到提醒，有时间把上面这些做完。你也可以把比赛设成公开比赛，让附近的球员加入。

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